Лето - это красота! Когда жарко и солнце прогревает до самых костей. Когда лицо купается в солнечных  лучах, в этом году даже без крема от загара. Когда  запахи цветущей липы обволакивают теплым дурманом. Когда песок мягкий и шелковистый...

Когда пионы размером с две ладошки...

И когда флаг Уэльса в доме - это вполне понятная норма... (Есть тут еще футбольные болельщики?)

И когда гамак растянут под деревьями, а в рюкзаке всегда припасены сухари...

И когда старшая дочь уже настолько большая, что дары лета в её исполнении на полдник выглядят вот так!

 

В этом году лето нас порадовало - весь июнь жаркая солнечная погода :) 34 градуса и выше - это уже, конечно, слишком, но похоже где-то сломался термостат. Надеюсь, что вы все чувствуете себя хорошо в жару, и здоровье не подвело!

 На фото ниже еще 5 мая. Демисезонный комбинезон и мериносовая шапка.

Как же пролезть на стадион...

Вообще май был прекрасным. В прошлом посте я писала про болезни детей. Так вот в мае мы снова все болели. Дети легко. Я уже основательно, сильный насморк длился больше двух недель. Но несмотря на это погода и приятные события сделали этот месяц волшебным.

Во-первых, в мае день рождения моей старшенькой. Уже третий год мы планировали отпраздновать этот день детским квестом в зоопарке. В этом году удалось! В течение 1,5 часов примерно дети бегают по нашему Ижевскому зоопарку, выполняют разные задания и общаются с контактными животными. 

Сначала это были козочки, кролики, морские свинки.

Потом это была милая обезьянка. Все время фотографирования с детьми ей давали еду - саранчу. Многие дети брезгливо замечали, что саранча была еще живая.

Он такой забавный, полз спокойно по платью вверх :)

Палочник

Вот оно бестараканье детство! :)

Шумящий таракан

Агама

Под конец общались с хаски. Тут у всех детей был восторг и желание погладить. Поскольку на агаму решились не все :)

Были и дождливые дни, но такие приятные. Здесь сразу после дождя. Один из старых заросших прудиков в логу неподалеку от моего дома в детстве. Тогда сюда даже дороги не было асфальтовой. А вот сейчас уже застраивается новый микрорайон вместо старых садоогородов, и сам прудик облагородили. В нем даже плавают рыбки. Специально приехали сюда на экскурсию как-то вечером, пока ждали старшую с репетиции.

Обожаю май за полупрозрачную зелень деревьев. И за буйное цветение и ароматы. Как крик природы после зимней пустоты: "Я жива!"

На этом кусту соцветия сразу двух цветов - никогда такого не видела раньше

И апогеем месяца стал концерт моей старшей дочери в нашей Филармонии. Концерт очень понравился. Выступала наша детская студия народного танца. Но вместе с ними в этот раз выступали и преподаватели. Это было так приятно! Были и номера старших детей с преподавателями. Все наши учителя сами танцуют в государственном ансамбле "Италмас". И это, мне кажется, был замечательный пример преподавателей своим ученикам.

Башкирская красавица

И под конец покажусь вам в новых очках :) Они почти круглые и невесомые.

Очень надеюсь, что лето впереди будет таким же приятным!

Будьте здоровы! И солнца вам побольше!

Сегодня длинный и немного откровенный пост о моем здоровье с не-бьюти фотографиями :) (Покажу свой животик). На этот пост меня вдохновил проект "Для себя любимых" и мои кое-какие открытия в своем теле. Заинтересовала? Тогда запаситесь терпением... и переходим к тексту.

Я никогда не писала об этом в блоге. И по жизни стараюсь об этом не рассказывать, только если очень спросят и у меня есть на это настроение. А так делаю вид, что я как все. Только хромаю почему-то... :)

У меня с рождения больные тазобедренные суставы. Кто в курсе - двухсторонний вывих. Кто не в курсе - суставы не до конца сформировались. Сейчас это у всех новорожденных диагностируют на раз-два. А 30 лет назад такого не было. И заметили у меня патологию, когда я уже нормально ходить не смогла, года в 1,5. Потом было несколько операций, что-то там вставляли на место, гипсы, костыли в 6 лет, постоянные физиопроцедуры, массажи и т.д. и т.п. В итоге я немного хромала, была освобождена до 9 класса от физкультуры. И у меня шрамы на бедрах, к которым я привыкла, как к части себя.

И все более менее стабилизировалось. Я потом даже на физкультуру смогла ходить, даже в команде по волейболу за школу играла (для меня тогда это было неслыханно). Но полностью проблема не ушла. Суставы так и не сформировались, как нужно. В подробности вдаваться не буду. Скажу только, что мне всегда разрешали только одного ребенка. 

Но так как все было хорошо после рождения Ирины, мой ортопед спустя 6 лет разрешил и второго, если очень хочется и если я подготовлюсь. Но все равно в моем возрасте, 35 лет, после рождения и кормления двоих детей, связки растянулись (не там, где надо), от сидячей работы где-то связки укоротились, мышцы ослабли, в общем после второго ребенка я стала хромать значительно сильнее, потому что вопросов стало больше от окружающих))) "А что у тебя с ногами?"

Эту предысторию рассказываю, чтобы понимать масштаб моего бедствия, которое развивалось постепенно последние лет 10-15. И вот той весной, когда всех отправили домой, включая детей. Ирина не ходила на танцы и физкультуру. Как-то ведь развлекаться надо было, и я поискала ей видео с разными растяжками, чтобы у нее не было большого отката назад. Да и несмотря на 3 года танцев с перерывами, шпагат у нее ни один так и не получался. Да и просто время провести с пользой хотелось :)

Я нашла для канал на ю-тьюб с растяжкой. Канал оказался о йоге. Я пыталась заниматься ней. Даже словами не описать, насколько я негнущееся дерево. Ведь зажаты у меня не просто мышцы, но и связки, и суставы. Тем не менее, делала с Иришей что могла, за компанию. 

В результате:

- Ирина села на продольный шпагат за неделю;

- мои суставы не разболелись и хорошо! Для меня это важно, поскольку был уже опыт занятий йогой в группе лет 12 назад, тогда после второго же занятия у меня очень разболелись суставы, было трудно ходить. Тогда я и подумала, что йога не для меня. 

Но постепенно той весной я узнала о таком направлении в современной медицине и йоге, как йогатерапия. И о ее возможностях по реабилитации после различных болезней, в том числе связанных с опорно-двигательным аппаратом.

В общем, я начала интересоваться. И пробовать занятия. Главное было - прислушиваться к своему телу и ощущениям после занятий. Так я сначала купила курс занятий для начинающих у того же автора, у кого мы занимались с Ириной весной. А уже летом я нашла "своего" инструктора. И теперь занимаюсь по другим занятиям. Второй инструктор в том числе дает обратную связь, в частности она помогла адаптировать кое-какие упражнения именно для меня. На ю-тубе тоже есть некоторые ее уроки, если интересно.

Во второму случае мне очень импонирует подход - организм как единая система, где постановка стоп при ходьбе прямым образом влияет на колени, дальше на тазобедренные суставы, мышцы спины и так далее вверх. Я это очень четко вижу на себе. Все больше открываю особенностей своего строения.

Мои мышцы очень слабые. Связки зажатые. Таз сильно перекошен. Слабая спина. И вообще как стала заниматься, поняла, насколько я развалина))) Тренер по обратной связи дала некоторые рекомендации. Так, например, если нормальные люди в этой позе опираются рукой на пол, то я это делаю на стулья. Потому как по-другому пока не могу совсем))

И немного расскажу про мои результаты, незначительные, но они дают мне уверенность, что какое-то время я смогу еще сохранять свои суставы без операции.

Вот смотрите. Так выглядят мои подвздошные косточки в обычное время. Разница больше 2 см. Соответственно, и нога правая кажется короче.

Это фото сразу после занятия йогой, стою в покое. Перекос уже меньше раза в 2.

И вот я делаю отстройки: напрягаю стопы, колени, мышцы ягодиц и пытаюсь "как бы раздвинуть суставы", чтобы они не давили друг на друга. То есть так я стою на коврике во время занятия, контролируя свое тело. И вуаля: кости на одном уровне. За последние лет 25 я не помню их в таком состоянии!

Очень надеюсь, что вы все не отпишитесь от меня в ближайшее время за мои нерукодельные рассказы)) Надя в своем проекте предложила поделиться своим отношением к спорту и движению. Сейчас я как раз и занимаюсь лечением своих суставов движением :) Кстати в реабилитационной терапии есть даже уже такое понятие - кинезиотерапия - лечение движением.

Всем добра!

Март был солнечным. И невероятно социально-активным для меня, что не очень похоже на мою тихую жизнь затворницы :)

Это я мужу отчитывалась, что народу мало и вокруг меня никого :)

Русский танец

Предпоследняя неделя марта была каникулярной. И муж тоже взял отпуск на неделю. Мы даже составили целое расписание. В планах был шопинг различный и плановое посещение поликлиники.

Про шопинг расскажу отдельно. Поскольку для нас это реальное событие. Даже раньше мы ходили в магазин за одеждой от силы дважды в год. А тут год уже не выбирались. Дошло до того, что у старшей кроме школьной формы есть еще одно платье, которое она носит на занятия гитарой, и еще один сарафан отыскался с одной футболкой. И все! Остальное мало. В связи с этим первый день шопинга мы посвятили поиску детской одежды. А второй уже взрослой. Специально выбрали утро понедельника и вторника, чтобы было поменьше народу. И то, в примерочную, периодически выстраивалась очередь.

Кстати вот уже много лет я покупаю себе одежду исключительно с мужем. В первые года замужества я еще бывало ходила по магазинам с подругами, иногда даже с мамой, но мужу часто что-то не нравилось, что я с ними выбирала. И тогда начали ходить с ним вместе. И в итоге в шопинге с мужем у меня есть 2 неоспоримых плюса: четкая позиция "нравится - бери сейчас, нечего расхаживать еще и смотреть", "подходят обе вещи - бери обе, нечего между ними выбирать,В следующий раз снова придется за ними идти". И это значит, что за час-полтора с ним реально можно купить подходящие мне вещи. И при этом все, что я с ним покупаю, я потом ношу годами :) А вы с кем ходите на шопинг?

Телеграфирую мужу из примерочной необычный для меня комплект одежды - подплечники у джемпера и широкие брюки :)

Пятнистый олень

Як - очень похож на маленькую мохнатую корову, очень добрый

Марал - Благородный олень