Сегодня длинный и немного откровенный пост о моем здоровье с не-бьюти фотографиями :) (Покажу свой животик). На этот пост меня вдохновил проект "Для себя любимых" и мои кое-какие открытия в своем теле. Заинтересовала? Тогда запаситесь терпением... и переходим к тексту.

Я никогда не писала об этом в блоге. И по жизни стараюсь об этом не рассказывать, только если очень спросят и у меня есть на это настроение. А так делаю вид, что я как все. Только хромаю почему-то... :)

У меня с рождения больные тазобедренные суставы. Кто в курсе - двухсторонний вывих. Кто не в курсе - суставы не до конца сформировались. Сейчас это у всех новорожденных диагностируют на раз-два. А 30 лет назад такого не было. И заметили у меня патологию, когда я уже нормально ходить не смогла, года в 1,5. Потом было несколько операций, что-то там вставляли на место, гипсы, костыли в 6 лет, постоянные физиопроцедуры, массажи и т.д. и т.п. В итоге я немного хромала, была освобождена до 9 класса от физкультуры. И у меня шрамы на бедрах, к которым я привыкла, как к части себя.

И все более менее стабилизировалось. Я потом даже на физкультуру смогла ходить, даже в команде по волейболу за школу играла (для меня тогда это было неслыханно). Но полностью проблема не ушла. Суставы так и не сформировались, как нужно. В подробности вдаваться не буду. Скажу только, что мне всегда разрешали только одного ребенка. 

Но так как все было хорошо после рождения Ирины, мой ортопед спустя 6 лет разрешил и второго, если очень хочется и если я подготовлюсь. Но все равно в моем возрасте, 35 лет, после рождения и кормления двоих детей, связки растянулись (не там, где надо), от сидячей работы где-то связки укоротились, мышцы ослабли, в общем после второго ребенка я стала хромать значительно сильнее, потому что вопросов стало больше от окружающих))) "А что у тебя с ногами?"

Эту предысторию рассказываю, чтобы понимать масштаб моего бедствия, которое развивалось постепенно последние лет 10-15. И вот той весной, когда всех отправили домой, включая детей. Ирина не ходила на танцы и физкультуру. Как-то ведь развлекаться надо было, и я поискала ей видео с разными растяжками, чтобы у нее не было большого отката назад. Да и несмотря на 3 года танцев с перерывами, шпагат у нее ни один так и не получался. Да и просто время провести с пользой хотелось :)

Я нашла для канал на ю-тьюб с растяжкой. Канал оказался о йоге. Я пыталась заниматься ней. Даже словами не описать, насколько я негнущееся дерево. Ведь зажаты у меня не просто мышцы, но и связки, и суставы. Тем не менее, делала с Иришей что могла, за компанию. 

В результате:

- Ирина села на продольный шпагат за неделю;

- мои суставы не разболелись и хорошо! Для меня это важно, поскольку был уже опыт занятий йогой в группе лет 12 назад, тогда после второго же занятия у меня очень разболелись суставы, было трудно ходить. Тогда я и подумала, что йога не для меня. 

Но постепенно той весной я узнала о таком направлении в современной медицине и йоге, как йогатерапия. И о ее возможностях по реабилитации после различных болезней, в том числе связанных с опорно-двигательным аппаратом.

В общем, я начала интересоваться. И пробовать занятия. Главное было - прислушиваться к своему телу и ощущениям после занятий. Так я сначала купила курс занятий для начинающих у того же автора, у кого мы занимались с Ириной весной. А уже летом я нашла "своего" инструктора. И теперь занимаюсь по другим занятиям. Второй инструктор в том числе дает обратную связь, в частности она помогла адаптировать кое-какие упражнения именно для меня. На ю-тубе тоже есть некоторые ее уроки, если интересно.

Во второму случае мне очень импонирует подход - организм как единая система, где постановка стоп при ходьбе прямым образом влияет на колени, дальше на тазобедренные суставы, мышцы спины и так далее вверх. Я это очень четко вижу на себе. Все больше открываю особенностей своего строения.

Мои мышцы очень слабые. Связки зажатые. Таз сильно перекошен. Слабая спина. И вообще как стала заниматься, поняла, насколько я развалина))) Тренер по обратной связи дала некоторые рекомендации. Так, например, если нормальные люди в этой позе опираются рукой на пол, то я это делаю на стулья. Потому как по-другому пока не могу совсем))

И немного расскажу про мои результаты, незначительные, но они дают мне уверенность, что какое-то время я смогу еще сохранять свои суставы без операции.

Вот смотрите. Так выглядят мои подвздошные косточки в обычное время. Разница больше 2 см. Соответственно, и нога правая кажется короче.

Это фото сразу после занятия йогой, стою в покое. Перекос уже меньше раза в 2.

И вот я делаю отстройки: напрягаю стопы, колени, мышцы ягодиц и пытаюсь "как бы раздвинуть суставы", чтобы они не давили друг на друга. То есть так я стою на коврике во время занятия, контролируя свое тело. И вуаля: кости на одном уровне. За последние лет 25 я не помню их в таком состоянии!

Очень надеюсь, что вы все не отпишитесь от меня в ближайшее время за мои нерукодельные рассказы)) Надя в своем проекте предложила поделиться своим отношением к спорту и движению. Сейчас я как раз и занимаюсь лечением своих суставов движением :) Кстати в реабилитационной терапии есть даже уже такое понятие - кинезиотерапия - лечение движением.

Всем добра!

Март был солнечным. И невероятно социально-активным для меня, что не очень похоже на мою тихую жизнь затворницы :)

Это я мужу отчитывалась, что народу мало и вокруг меня никого :)

Русский танец

Предпоследняя неделя марта была каникулярной. И муж тоже взял отпуск на неделю. Мы даже составили целое расписание. В планах был шопинг различный и плановое посещение поликлиники.

Про шопинг расскажу отдельно. Поскольку для нас это реальное событие. Даже раньше мы ходили в магазин за одеждой от силы дважды в год. А тут год уже не выбирались. Дошло до того, что у старшей кроме школьной формы есть еще одно платье, которое она носит на занятия гитарой, и еще один сарафан отыскался с одной футболкой. И все! Остальное мало. В связи с этим первый день шопинга мы посвятили поиску детской одежды. А второй уже взрослой. Специально выбрали утро понедельника и вторника, чтобы было поменьше народу. И то, в примерочную, периодически выстраивалась очередь.

Кстати вот уже много лет я покупаю себе одежду исключительно с мужем. В первые года замужества я еще бывало ходила по магазинам с подругами, иногда даже с мамой, но мужу часто что-то не нравилось, что я с ними выбирала. И тогда начали ходить с ним вместе. И в итоге в шопинге с мужем у меня есть 2 неоспоримых плюса: четкая позиция "нравится - бери сейчас, нечего расхаживать еще и смотреть", "подходят обе вещи - бери обе, нечего между ними выбирать,В следующий раз снова придется за ними идти". И это значит, что за час-полтора с ним реально можно купить подходящие мне вещи. И при этом все, что я с ним покупаю, я потом ношу годами :) А вы с кем ходите на шопинг?

Телеграфирую мужу из примерочной необычный для меня комплект одежды - подплечники у джемпера и широкие брюки :)

Пятнистый олень

Як - очень похож на маленькую мохнатую корову, очень добрый

Марал - Благородный олень

Я похоже пока забегами месячными тут буду появляться. И не то, чтобы я на двух работах, да с детьми. Наоборот, я ведь "дома сижу". Но ежедневные хлопоты почему-то не прекращаются. Они то тонким ручейком текут, то разливаются буйными весенними реками.

Компьютер в моей жизни появляется фактически в один из выходных дней в дневной сон мелкой. И тут то кофе надо заказать, то продукты, то объявления на Юле разместить. И в итоге посты такие редкие. Не знаю, хорошо ли плохо ли, что компьютера мало, поскольку в наш век онлайн я в остальное время в телефоне: чаты, письма, те же заказы продуктов, книги. А экран там явно меньше, что значительно увеличивает нагрузку на мои глаза в очках. Но на данном этапе именно так. Дальше видно будет - жизнь-то стремительная.

Несмотря на 21 марта расскажу немного про мой февраль. Он мне запомнился прежде всего морозами и вот такими домиками.

Предыстория такова, что наши друзья намучились в новостройке с топающими соседями сверху и громким телевизором снизу, делали шумоизоляцию, но не помогло. И они решили, что единственный выход - это отсутствие как таковых соседей. И по осени заказали себе примерно такой домик (другим цветом). Это каркасный дом. Сейчас в середине марта им его уже построили даже.

А мы с мужем давно вяло, но обсуждаем дачу. Особенно после прошлого лета. И после восторгов друзей, мы решили съездить на их стройку :)

Построенных домов в поселке уже много. Правда, красивые? Я в них, если честно, прямо влюбилась. Единственный их минус - это цена. В этом поселке застройщик все делает сам под ключ. И если вам интересно про недвижимость в Удмуртии, то вот такая прелесть в 77 квадратов с 8 сотками земли, канализацией, центральным водоснабжением, электричеством и теплым полом без внутренней отделки обойдется в 2,6 млн рублей. В общем, для дачи дороговато! Для жилья постоянного, и если вы не строитель, - это замечательно. Почти все готово за эти деньги :) Поскольку квартира в городе той же квадратуры будет стоить + 1,5-2 млн рублей. Несмотря на небогатый небольшой регион, цены на жилье у нас достаточно высокие.

В связи с этим, раз мы уже загорелись, мы решили еще поездить по округе, поискать просто участок, а строить как-нибудь потом, поэтому 4 выходных февраля мы катались по трассам в окрестностях Ижевска. Обратно даже я садилась за руль и разгонялась до немыслимых 80 км/ч :)

Примерно так выглядели эти участки :) Поле, электрические столбы.

Вдалеке в тумане лесистый холм, а за кустами пруд. Для дачи мы бы хотели пруд.

Но не смотря на все наши поездки, участок мы пока так и не выбрали. Оставили пока этот вопрос до лучших времен, торопиться не стали. Но зато погуляли по полям :)

Про морозы. В этом году они, я думаю, были на большей территории России. Это, конечно, не морозы нашего детства. Но такой зимы давно не было. Не смотря на все это, мы все равно выходили с мелкой погулять, хоть на полчаса с красным носом. Дома сидели только пару дней. Да и школьникам современным никакой прелести от морозов - можно в школу не водить, если утром -27 градусов, но тогда учеба дистанционно. В общем, ни разу школу не пропустили :)

Чуть-чуть про мое рукоделие. Я немного перестроила быт, и теперь могу охранять дневной сон ребенка с иглой в руках. В начале месяца, вышивала своего Басика. Планировала участвовать с ним в Ксюшином проекте "Долой долгострой", но отчеты писать пока никак, да и завершение уже близится.

Но вообще весь февраль должна была вышивать маки в совместном проекте Ольги. Все приготовила для процесса еще в январе. Но у меня был какой-то нереальный страх начинать этот проект. Как боязнь чистого листа. Я все оттягивала и оттягивала. И фактически первые стежки сделала только 19 февраля. Как оказалось, боялась я "не пойми чего" напрасно. Вот первый час работы. И гладь пошла хорошо :)

Но из-за затянутого начала я не успела вышить все в срок. Сегодня как раз окончание проекта. А у меня процентов 70 только вышито. Придется, заканчивать в одиночестве. Вот так было в конце февраля.

Короткий февраль прошел. А за ним и календарная зима. Солнечных дней прибавилось, а значит и надежда на тепло с каждым днем крепнет все сильнее.  

Желаю всем весеннего настроения. 

И солнца вам в дом!

Если честно, мне кажется, что только вчера поднимали бокалы с шампанским и радовались первому утру нового 2021 года. И вот уже 31 день этого года пролетел.  Вжих...! и нет его!

Хочется сказать, что январь всегда для меня был быстротечным. Но вот задумалась сейчас, и наверное, это жизнь такая. Все быстрее и быстрее.

Это было начало моего поста об январе, написанное 1 февраля. Но сегодня уже 15 февраля и впору говорить, что и февраль быстротечен... Куда летит время?

Январь в этом году мне запомнился в основном моими мыслями об экзамене в ГИБДД. Перед новым годом я его не сдала, провалила по сути. Не сдала вторую часть - автодром, не заехала в гараж :) А пересдача была назначена только на 28 января. И весь январь я брала дополнительные занятия. Даже прочитала книгу "Водить как Стиг" Бена Коллинса, из легендарного Top Gear. Кстати мне было очень интересно - прочитать об эмоциях, нюансах и переживаниях гонщика. Так о шинах большое не говорит никто! Я вообще люблю слушать увлеченных людей. Даже если не знаю из их области ни слова. Но как они говорят о своем деле! Это очень волнующе! С этой книгой было примерно также.

У меня кстати был очень спокойный инструктор. Ни разу голоса не повысил или не дал язвительного комментария. Разве что после мой несдачи: "Ну может за месяц научимся не глохнуть на перекрестке" и улыбнулся. И да, за январь я наездила некоторый опыт. И достаточно спокойно ездила по городу с инспектором во время самого экзамена по городу. 

Но забегая вперед скажу, что сейчас на своей машине я как будто заново учусь ездить: другие габариты машины, другие тормоза и нежный руль. А за инструктора муж, у которого, к сожалению, из элементов управления машиной только голо.

Один из видов из нашего окна

 За весь январь, учитывая эпидобстановку, в театр сходили только раз, старшая дочь с мужем. Причем билеты были куплены еще на апрельский спектакль. Раньше январь у нас был очень насыщен концертами и театральными постановками.

А в остальное время муж работал, старшая Ириша училась, младшая Надя росла, а я бегала вокруг них кругами. Были морозы! Ух, давно не было морозов. Буду надеяться, что и лето нас порадует. 

Было снежно. Но в последние года в городе относительно много убирают снега. И в нашем дворе наш старший по дому очень старается с уборкой. А у дворовых детей прямо праздник, если трактор во дворе. И даже -18 градусов не помеха для прогулки в такие дни.

О! Еще одно дворовое событие - рядом с нашим домом снесли старое здание училища. Начали работы перед Новым годом, а заканчивали прямо в каникулы. Я раньше никогда не видела вживую, как здания сносят трактором. Вот он ковшом, как большой механической рукой, как будто играя сцарапывает здание по кусочку.

Надеюсь, вам было еще интересно почитать про январь. 

Или вы уже ждете весны? Или готовитесь к ней? 

Строго говоря пара недель всего осталась :)

После прогулки у Ириши остался ровно час на уроки, а у меня время на приготовление быстрого обеда. Вот начало творожной запеканки. Ага, я вчера много творога заказала, поэтому сегодня творожный день :)

 

После тихого часа немного прибрались с мелкой, пылесос кое-где запустили, белье развесили. И еще я обрезала цветочки. Вообще люблю возиться с цветами. Цветы были подарены мне на день рождения неделю назад.

Полдник. У меня снова кофе: решила взбодриться, а то из-за  погоды возможно чувствовала себя не очень к вечеру.

А это отсветы удивительного розового заката. На фото восточная сторона. Представляете, как было на западе! Я видела пару фото у знакомых в инстаграм - это было потрясающе!

Чуть попозже пошли за старшей в школу, для нас это еще одна часовая прогулка вечерком.

Пока ходили за старшей, у меня поднялись колобки ржано-пшеничного теста. Пятница у нас - день пиццы в последнее время. Или хачапури. Дальше было приготовление, ужин, кормление младшей, уборка со стола - в общем ничего интересного.

И вот оно... 15 минут рукоделия, пока девочки принимали ванну перед сном. Сижу с ними ванной комнате на табуреточке, приглядываю и вяжу старшей снуд. Перевязываю третий раз уже, поэтому на спицах пока мало.

P.S. Правильный ответ на вопрос по ПДД :) Угадали?